‘Jeg har en plan’, sagde Egon Olsen, og uden den plan ville det måske ikke være gået så galt, for så var Olsenbanden aldrig nået så langt som de trods alt altid gjorde i filmene deres evner taget i betragtning, og så ville de slet ikke have nået at foretage sig noget kriminelt…
Med træningsprogrammer forholder det sig lidt lige sådan. I begyndelsen er de måske knap så vigtige for formudviklingen (for begyndere er den mest positive effekt ved et træningsprogram og/eller en træner typisk, at man ikke træner for meget eller for hårdt), men som formen forbedres bliver det sværere at forbedre sig ved ad hoc træning, og så må der andre boller på suppen.
Lige så vigtigt for træningsudviklingen er den disciplin og motivation man kan hente ved at følge et fastlagt træningsprogram. Det kan være svært at omsætte drømmen om at fuldføre efterårets maratonløb eller Ironman konkurrencen næste sommer til handling (læs træning) på denne kolde og mørke februarmorgen, hvis det ikke står i dit træningsprogram.. Motivation skal ligesom skønhed komme indefra – det er i hvert fald i mange eksperters øjne den bedste og mest langvarige og givende motivation, der findes, men hvis du spørger mig, skal man ikke underkende den ydre motivation i form af fx det forventingspres man kan få omgivelserne til at opbygge bare ved at kollegerne ved, at man følger fx et helt særligt marathon træningsprogram 😉
Træningsoplevelsen afhænger af så mange forskellige faktorer, at det kan være svært som selv garvet eliteudøver at stole nok på sig selv og sine evner. Især når nu omgangstiderne er elendige i april måned, og de andre træningskammerater, der netop er hjemvendt fra La Santa eller Mallorca med masser af fart i cyklerne, kører fra en på de mindste bakker. Selv om denne oplevelse gentager sig år efter år for de atleter, der bygger træningen fornuftigt op mod sæsonenes store konkurrencer, kan det alligevel være svært t bevare troen på det rigtige i det man foretager sig. Uden et program ville man vakle endnu mere i troen og let begynde at forfølge kortsigtede træningsstrategier, der ville forplumre udviklingen..
Der kan skrives lange romaer om træning, og der er skrevet ufattelige mængder tekst om løbetræning, cykeltræning, svømmetræning, styrketræning, triathlontræning osv., og der er vel lige så mange forskellige træningsprogrammer som der er trænere i Verden. Selvom programmerne på overfladen kan virke meget forskellige, har de dog det tilfælles, at de forankrer træningen i din dagligdag alene fordi de forløber over tid, og det er det første skridt på vejen mod målet – hvad enten dit mål er at gennemføre en Ironman eller svømme 100 meter.